Doç. Dr. Çiğdem Yayla Abide | Yumurtalık Kalitesini Nasıl Artırabiliriz?

Bu en çok merak edilen soruları arasında yumurta kalitesi nasıl artırılır yaşam tarzı değişiklikleri yumurta kalitesine etki eden ilerleyen yaşlarda bildiğimiz gibi yumurta kalitesi azalmaktadır. Buna engel olamam ancak yaşam tarzı değişiklikleri ile bir miktar yumurta kalitesini olumlu etkileri bulunabiliriz.Peki bunun için neler yapmalıyız. Bir sigara kullanmamalıyız, iki sağlıklı kiloda kalmalıyız ki bu oksidatif stres maddelerini vücudumuzdan azaltarak olumlu bir etki yaratmaktadır, üç sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz özellikle işlenmiş gıdalardan uzak durup karbonhidrat azınlıkta beslenmeliyiz, dört ve en zor ise hayatımızda stresi mümkün olduğunca uzaklaştırmaya çalışmalıyız.