Doç. Dr. Çiğdem Yayla Abide | Gebelik ve Oruç

Gebelik ve oruç hakkında konuşalım biraz Ramazan'da gelen oruç tutabilir mi? Hamilelikte oruç tutulurmu oruç tutmak karnındaki bebeğe zarar verir mi? Oruçluyken çalışabilir miyim Ramazan'da oruç tutarken nasıl beslenmeliyim hamilelikte hoşuna ilgili bilmem gereken nelerdir gibi birçok gebelikte oruç tutmak ile ilgili sorunun cevabı maalesef ki hala daha net değil kesin olan ise hamilelik döneminde dengeli beslenmek ve bol sıvı tüketmek çok önemlidir. Uzun süre açlık ve susuzluk kan basıncınızı düşürebilir susuz kalmanız idrar çıkışında azaltıp İdrar yolu enfeksiyonlarına zemin hazırlayabilir ve bak hareketlerinde azalma kan şekerinin düşmesi halsizlik yorgunluk kilo kaydınıza ve psikolojik olarak da sorunlara neden olabilmektedir. Biz bilim insanları yapılan ilk kalitedeki çalışmalara göre hareket edip hastalarımıza önerilerde bulunmalıyız de tecrübelerimiz de tabii ki bu yayınların yanında çok önemli sağlıklı bir bebek doğduğumuzu düşünürüz her şey yolunda gidiyordur. Ancak ileriki yıllarda büyüyen bebeğimizin okul başarısından tutun sağlıklı kilo alımı fiziksel aktivitesi ve sahip bunu etkileyip etkilemediğini bilmekteyiz yapılan 1-2 çalışmaya bakarak da maalesef yorum yapmanıza doğru değil ve taneli de denilen bir sürü çalışmanın toplanıp analiz edildiği aralarından da kaliteli olanlarının verilerinin birleştirildiği çalışmalar bizim için en değerli olan çalışmalar aslında gebelik ve oruç ile ilgili olarak British Medical Journal 2018 yılında yayınlanan bir tane bizden Yani bir çalışmada kaliteli bir çalışmadan bahsetmek istiyorum bu çalışmada 375 kayıt incelenmiş ve 30000 üzerinde GB analiz edilmiş ve bunun sonucunda ise diyebilir O kim isteyenler veya gebeler ilgilenen sağlık mensuplarının Ramazan orucunu gebeler ve bebeklerinin olumsuz sonuçları neden olmadığı hakkında kesin bir yorum yapması doğru değildir yani net bir yorum yapamayız bunun için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır şekilde noktalar çalışmayın hangi gebelik döneminde oluşturuldu hava durumu ne kadar süre tutulduğu gebelik oluşum döneminde oruç tutmanın gebeliğe etkisi oruç tutan gebenin 20 düzeni vesaire ile ilgili daha detaylı ve kaliteli geniş çaplı yapılacak araştırmalar neticesinde ancak sizlere daha kesip önerilerde bulunabiliriz bireysel çalışmalar ise der ki özellikle getirmektir yani ilk 14 hafta oruç tutmak azalmış bebek doğum ağırlığı ile ilgilidir ikinci üçüncü tren estir oruç tutan gebelerde ise biraz Annenin bebeğin beslendiği organdaki ağır bu çalışıp bulunmuş bazı çalışmalarda da anne ve bebekte hiçbir sorun yaşanmadığı görülmüş bir reklamsı erken doğum riski tansiyon yüksekliği gibi hatta bir çalışmada ikinci trimester yani 28/14 haftalar arasında oruç tutan gebelerde diyabetik gibi diyabetin azaldığı tespit edilmiş. Peki bir gebelik ve oruç hakkında öneri nelerdir? Öncelikle tabii ki her gebelik süresi farklıdır mesnevi gebelik sürecinde gebelik diyabeti hipertansiyon gebelik öncesi kilosunu olmayan altında olan gebeler erken doğum riski olanlar veya düşük doğum ağırlıklı bebek doğurma riski olan gebeler gibi sağlık sorunları varlığında asla oruç tutulması önemli Bu yüzden öncelikle doktorunuz tarafından değerlendirmenizi ve doktorunuzun tavsiyesi doğrultusunda hareket etmenizi Öneririm. Eğer tabii ki elimizde yeterince bir olmadığı için gebelerin oruç tutmasına önemsemekle beraber bu kararı kendilerine bırakıyorum. Kediniz de böyle yapmıştım bu peki oruç tutma kararını kendisi bırak kendisine bıraktım gelir kimlerdir bir gebelik öncesinde gebeliğinde genel sağlık durumu iyi olup gebeliğin 14'ünü haftası sonrasında olanlar yani 14 hafta çok önemli günlerin uzadığı Yaz ayları dışında mevsim döneminde oruç tutmak İsteyenler bu iftar ve sahur arasında yeterince sıvı ve kalori alabilecek sağlıklı beslenecek olan gebelerin ağır ve işte çalışmayıp kendini yormayan ve ailesinden destek alan diyebilirim de kararı kendilerini yakmaktan bu boş tutacak gebelere önerileri nelerdir biraz bunlardan bahsedelim iftar ve sahur arasında bol sıvı tüketmeliyiz ortalama günde bir geri İki buçuk litre sıvı önermekteyiz ortalama olarak tabi ki bu nesne göre değişir yazıyı kış ayı gibi .Peki su neden önemlidir gebelerde kan miktarı artar bildiğiniz gibi ihtiyaç olan su miktarda dolayısıyla artar GB Asus tüketirse kanıyo ulaşır tansiyon düşer kalbimde çarpıntı başlar .Nefes almakta zorlanabilir rica miktarı azalıp ödem gelişebilir vücut ısısı artabilir bebeğin içinde bulunduğu suda doğal olarak azalabilir baş ağrısı halsiz in yanında rahimde kasılmalar başlayıp erken doğum riskine girebilir magnezyum azlığı olursa eğer bu gerek raflar başlayabilir. Tabii ki cilt kuruluğu ve çatlaklarda sualtında bağlı olarak oluşabilir yeme alışkanlığı da ki değişik ve yeterli sıvı tüketmek kabızlık dediğiniz konstipasyon dedi bu olay da olabilir bu yüzden iftarda yüksekteki yiyecek tüketmenizi öneririm sebze meyve kepekli tahıllar gibi şeker yiyecekleri çok tüketmeyi doğal şeker içeren gıdalar daha sağlıklıdır meyveli bunları tüketmeniz önerilir yağlı ve kızartmak için yiyeceklerden uzak durmalısınız Kafein fazla tüketmemeliyiz gebelikten fazla 200 miligram Kafein önerilmektedir ki bu da yaklaşık iki fincan kahve denetlenmektedir oruç bazen hazımsızlık sorunlarına da neden olabilir özellikle sahurda yemekten hemen sonra bu yüzden yapılmaması önermekteyiz .yağ ve tuz oranını düşecekleri az ve sık öğünler şeklinde tüketmenizi öneririm iftarda yemek yemeyi yavaş başlamanız önemlidir. Örneğin çorba ile başlayabilirsiniz yeterince protein ve kalori ihtiyacınızı almalısınız iftar ve sahur arasında sık sık az az yemek yemelisiniz vitamin ve mineral desteğini eksik etmemeliyiz ya bu çalışmaması daha çok dinlenerek bu dönemi geçirmelisiniz ağır kaldırma malı ve uzun yürüyüşler yapmamalısınız sizi yoracak tüm işlemlerden uzak durmalısınız doktorunuza daha sık aralıklarla kontrole gitmek için peki ne zaman olur bırakmalısınız yetenekli olamıyorsanız veya kilo kaybediyorsanız bebeğiniz için tehlikeli olabilir Çok susuyorsanız veya idrarınız koyulaşırsa sınırsız kaldınız gösterir bu durum o zaman idrar yolu enfeksiyonlarına zemin hazırlayabilir bu önemli bir durumdur. Bu özellikle dinlenmenize rağmen güçsüz halsiz yorgun hissediyorsanız hemen oruç tutmayı bırakmanızı öneririm.